Ritrova il tuo equilibrio: accedi alla Libreria della Pace con il Cibo

Ecco cosa porti a casa da ciascuna guida:

Mindful Eating: un approccio per ritrovare armonia con cibo e corpo
Distingui la fame fisica da quella emotiva, esci dal circolo dieta-abbuffata, porti il mindful eating nella vita di ogni giorno.

Mangiare Mindful anche in vacanza
Vivi le occasioni speciali senza il pensiero fisso del controllo, con indicazioni pratiche per pranzi fuori ed eventi.

Equilibrio a tavola: come ascoltare il corpo e le emozioni
Riconosci i comportamenti da cambiare davvero e ricevi una strategia concreta, passo dopo passo, per nuove abitudini.

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Sono la dott.ssa Sara Bonacini, dietista e Istruttrice di Mindful Eating. Dal 2017 accompagno le persone a uscire dal ciclo diete-abbuffate, non con altre regole da seguire ma imparando ad ascoltare corpo ed emozioni.

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